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秋天是一个气候多变的季节，时而干燥，时而潮湿。在这种气候下，人们容易感染湿气。那么，秋天如何去湿气呢？以下是几种实用的方法：
首先，保持良好的饮食习惯。避免过多摄入生冷、油腻和辛辣的食物，多吃一些利湿的食物，如冬瓜、黄瓜、芹菜、山药、豆腐等，这些食物可以帮助身体排出湿气。同时，注意多喝水，保持身体的水分平衡。
如果体内湿气过重，可以考虑用中药调理。一些常见的中药，如薏米、茯苓、黄芪等，都具有很好的祛湿效果。但建议在医生的指导下使用。
适当运动可以帮助去湿气。运动可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，使湿气得以排出体外。建议选择户外运动，如慢跑、登山、游泳等，不仅可以锻炼身体，还能呼吸到新鲜的空气。
保持良好的作息时间也很重要。秋天是养生的好季节，良好的作息时间可以帮助身体恢复和调节功能，增强身体的免疫力。
如果体内湿气过重，可以考虑用中药调理。一些常见的中药，如薏米、茯苓、黄芪等，都具有很好的祛湿效果。但建议在医生的指导下使用。
总之，秋天去湿气需要保持良好的生活习惯、饮食习惯、适当运动，作息时间以及中药调理等方法。这样才能有效的排出身体内的湿气，保持健康的状态。
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